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本文目录一览：
- 1、打篮球的的投法怎么训练
- 2、新手怎么练好篮球
- 3、学打篮球的步骤有几个?
- 4、适合青少年的篮球训练方式
- 5、篮球基本功训练计划
打篮球的的投法怎么训练
1、一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法： 徒手模仿练习 要求上下肢要协调用力，伸臂充分。 近距离投篮练习 在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。 中远距离原地投篮 在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。
2、第七，辅助手是不发力的，主要是扶着篮球，注意两个手的拇指是呈t字的。第八，投篮时两只胳膊是呈倒v字的，如图所示。第九，最后投篮手的跟随动作，食指是指向篮筐的，如图。
3、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。
4、方法5：打好篮球了解球场上每个位置的作用。练习基础技术，以提高技能多传球，保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。
5、在起跳后，应利用腰部肌肉的力量，带动身体后仰，以腰腹力量和协调性投出球。投球前瞬间，腹肌要收缩，前臂用力，手腕保持适当的弧度。腕力好的人可以直接依靠腕力完成投篮动作。青少年朋友常因手指手腕力量不足而投篮困难，实际上，投篮主要依赖腕力和指力，建议先加强腕力和指力训练，再进行跳投练习。
新手怎么练好篮球
1、走动拍球：在掌握原地拍球的基础上，尝试走动拍球，提升对球的控制能力，确保在移动中也能稳定控球。直线跑步拍球：当步伐熟练后，练习直线跑步拍球，保持节奏并确保球不脱离手掌，增强控球稳定性。S形路线拍球：在直线跑步拍球的基础上，加入S形路线，增强灵活性与反应速度，提高控球技巧。
2、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、平时的篮球活动，重点应放在投篮练习上，尤其是对于初学者而言，后卫位置是个不错的选择。如果能稳定保持每10次投篮命中6到7次，就已经很不错了。当然，基本的运球技巧也是必不可少的，但无需过于刻苦，以娱乐为主，毕竟身体的健康才是最重要的。
4、打好篮球，作为新手要练好基础打球，可以从以下几个方面入手：培养球感 围着身体转球：围着腰部或腿部转球，这有助于提高对球的掌控能力。 手指颠球：用左右手指交替颠球，练习手指对球的感觉和控制力，注意要用手指而非手掌。
5、要练好篮球，新手可以按照以下步骤进行： 培养球感： 原地拍球：反复在原地拍球，提高对球的感知力和敏感度。 增强球的控制： 走动拍球：在走动时保持拍球，确保步履稳健，球始终不离手，逐步增强对球的控制。
6、篮球新手练好运球的方法如下：切勿操之过急：刚开始练习运球时，不要急于求成，不要想着直接运着球去上篮。这样容易让人感到打篮球非常困难，甚至可能因此放弃篮球。调整篮球气压：在练球前，将篮球的气冲得稍微多一点，以增加球的弹性。
学打篮球的步骤有几个?
学打篮球的步骤主要有三个：基础技能学习：运球：这是打篮球的基础，包括单手运球、双手交替运球、背后运球等技巧。通过反复练习，可以提高控球能力。投篮：学习正确的投篮姿势，包括持球、瞄准、发力等步骤。通过定点投篮、跳投等练习，逐渐提高投篮命中率。
新手学习打篮球，可以按照以下步骤逐步进行： 了解篮球基础规则 学习基本规则：如比赛时间、得分方式、犯规情况等，这是参与篮球运动的基础。熟悉场地布局：了解篮球场地的三分线、罚球线、篮板等区域的功能和作用。
新手学会打篮球需要遵循以下几个步骤：掌握运球技能：基础拍球：首先，拿着篮球练习拍球，确保拍球动作流畅自如。边走边拍：当基础拍球熟练后，尝试边走边拍球，增加难度。双手运球：先专注于一只手臂的动作，当这只手熟练后，再练习另一只手，直到双手都能自如地运球。
基础运球：找一个篮球，从简单的原地拍打开始，直到熟练。提升灵活性：尝试边拍边走，然后边拍边跑，逐步提升运球的灵活性和稳定性。练习单手运球并转换：单手运球：先练习单手运球动作，直到熟练。双手转换：熟练后，尝试将运球从一只手转换到另一只手，增强双手的协调性。
适合青少年的篮球训练方式
适合青少年的篮球训练方式主要包括以下几点：学会拍球找球感 拍球是篮球训练的基础，青少年应从原地拍球开始练习，通过反复练习逐渐找到球感。这一步骤对于后续技能的掌握至关重要。学会走动跑动拍球 在掌握原地拍球的基础上，青少年应逐渐过渡到走动式拍球和跑动拍球。
适合青少年的篮球训练方式主要包括以下几点： 学会拍球找球感 原地拍球练习：从小练习拍球是培养篮球技能的第一步，通过反复练习原地拍球，逐渐找到球感，为后续的技能提升打下基础。
8字形绕腿运球练习 目的：增强球感。方法：学生分布在半场，进行原地8字形运球。以右手在右腿前方运球，随后拍球穿越双腿之间，左手在左腿后方接球，并经身体左侧绕至左腿前方，再拍球穿越双腿至右腿后，用右手接球继续运球。左手同理。
行进间换手训练是指双手交替运球，右手持球时，下压身体，保持重心稳定，肩部发力带动手臂，击球点控制在右侧，手指控制篮球下落方向。换手时，左腿做出准备握球姿势，双眼注视前方，实时关注场上动态。控球绕障碍跑训练中，球员微屈双腿，下移重心，保持前倾，双眼向前，了解障碍物方向及距离。
青少年篮球训练的方法主要包括以下几点： 体能训练： 跑步训练：篮球比赛中需要频繁跑动，因此跑步体能训练是基础，包括全场和半场的跑步练习，以提升耐力。 运球训练： 原地运球：掌握基本的运球技巧，确保能够稳定控制球。 跑动运球：结合跑步进行运球训练，提高在移动中的控球能力。
青少年篮球训练的方法主要包括以下几点： 体能训练： 跑步训练：跑步是篮球运动的基础，无论是全场还是半场，良好的体能都是必不可少的。因此，必要的跑步体能训练是必不可少的。 运球训练： 基础运球：原地运球、跑动运球、胯下运球等各种带球运球训练，这些是提高控球能力的基础。
篮球基本功训练计划
体能训练：增强身体素质，如进行有氧运动、力量训练等，以提高耐力、速度和爆发力。 实战模拟：与朋友或队友进行实战模拟，将所学技巧应用于实际比赛中，提高实战能力。 反思总结：每天训练结束后，反思自己的表现，总结得失，制定改进计划。额外建议： 可以参考专业的篮球训练视频或教程，学习更高级的篮球技巧和战术。
所以我建议你如果真相打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有内心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：右手排球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。
合理的饮食和充足的休息也是训练过程中不可或缺的部分，它们能够帮助球员更好地恢复体能，为接下来的训练和比赛做好准备。总而言之，篮球的基本功训练需要长期坚持，通过不断的努力和实践，才能在篮球场上取得优异的成绩。每位球员都应根据自身的实际情况，制定合适的训练计划，并坚持不懈地执行下去。
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