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篮球运球基本规则
1、篮球运球的基本规则主要包括以下几点：双手同时触球规则：运球时双手不能同时碰到球。无论是故意还是无意，一旦双手同时触球，再次运球即被视为“二运”违规。接球不稳后的处理。如果接球不稳导致球脱手落地，捡起球后算作已经完成了一次运球，此时若再次运球，同样算“二运”。走步规则：持球后不能连续走三步。
2、篮球运球基本规则如下：双手同时触球规则：规则说明：在运球过程中，如果双手同时碰到球，无论是有意还是无意，都将被视为违规。此后若再次运球，则被判为“二运”。特殊情况：若接球不稳导致球脱手落地，捡起球后再次运球同样被视为“二运”。走步规则：规则说明：持球时，球员不能连续走三步或以上。
3、篮球运球基本规则如下：双手同时触球规则：禁止双手同时运球：在运球过程中，如果双手同时碰到球，无论是有意还是无意，都不能再运球，否则将被视为“二运”。接球不稳后的处理：如果球员接球不稳，球脱手后落地，此时球员可以捡起球，但捡起后只能传球或投篮，不能再运球，否则同样视为“二运”。
4、篮球运球基本规则如下：运球起始动作规范 中枢脚离地前球必须落地：当球员从站立姿势开始运球时，必须在中枢脚（通常是非运球手一侧的脚）离地之前，确保球已经先落地。这是为了防止走步违规。运球手势与技巧 用手指感觉球，避免掌心触球：运球时，应使用手指来控制球，而不是掌心。
5、运球规则 运球连续性：在运球过程中，球只要没落地，接球者都可以继续运球。但如果是接球没接稳掉在地上再捡起来的，则不能再运球。运球姿势：运球时，脚步移动必须在球离手之后。同时，运球时球不能过肩（指球弹起的高度不能超过肩膀），且不能反手运球（拍球时的手势不能像托碗那样）。
篮球的基本运球动作都有哪些
篮球的基本运球动作主要包括以下几种： 高运球 动作要点：两腿微屈，保持身体平衡，目光平视前方。运球时，手用力向前下方推按球，使球以一定的节奏向前运行。这种运球方式适用于无防守或防守较松散的情况。 低运球 动作要点：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，以减小球的反弹高度。用手短促地拍按球，控制球的节奏和方向。
篮球运球技术主要包括以下几种动作： 高运球 高运球时，球反弹的高度在腰部以上，便于观察场上情况，快速推进。适用于无防守或防守压力较小的情况。 低运球 低运球时，球反弹的高度在膝关节以下，用于保护球，避免被抢断。常在对方逼近或需要降低重心快速移动时使用。
篮球的基本运球动作有：高运球：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行；低运球：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球；运球急起急停：急停时手拍按球的前上方。
篮球新手怎么练运球
基本姿势 站立姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方。非运球手屈臂平抬，用以保护球。 运球手的姿势：运球时五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球技巧 按拍球的方法：运球时根据运球方法的不同，分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
篮球新手练运球的方法及注意事项如下：基本姿势 站立姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，保持身体平衡。上体稍前倾，抬头眼看前方，以便观察场上情况。非运球手屈臂平抬，用以保护球，防止被对手抢断。运球技巧 手指控制：运球时五指分开，扩大控制面积，手心空出。
调整篮球气压：在练球前，将篮球的气冲得稍微多一点，以增加球的弹性。双手运球练习：使用双手同时运球，眼睛看着球，确保球在你的控制范围之内。两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉。尽可能让两只手平衡触球，以提高控球手感。
篮球运球的小技巧有些什么?
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 动作名称：原地跨下运球 动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。 指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
双脚自然地放在地面上，两脚之间的距离与肩同宽。投篮技巧三步上篮，上篮前，保持身体重心低，不要在腰部运球，保持身体稳定，上身挺直。跑步时，身体尽可能向前倾斜，手掌向下拍打篮球，不要转动手腕。在第三步跳起时，手腕自然地拨出球，尽可能地柔软，让篮球有回旋的空间。这样投篮命中率更高。
篮球绕杆运球占很大分值，该项目考察学生的篮球运球技巧。这个项目成绩相对稳定，很少会出现零分现象，但是由于时间要求较高，想要取得满分也是特别困难的。现总结技巧如下：整个运球绕杆过程分为：准备姿势、起跑动作、运球转身、终点冲刺几个阶段。
变速运球：适用场景：突破对手防守时。动作要点：除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要多加练习才能熟练掌握。掌握这些运球技巧，可以帮助你在篮球比赛中更好地控制球、突破对手防守，以及创造进攻机会。
以下是改进后的篮球技巧条目：运球技巧 基本功：低重心的运球要平稳，球的高度应保持在腰部以下。用眼的余光关注球，避免踩到球。熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，避免反手腕。理想的运球应让球似乎“粘”在身上，跟随你的动作，而不是你去追逐球。可以通过使用竹竿模拟防守者来练习运球。
篮球低手运球4个水平怎么练?
动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。 动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。 体前变向换手运球 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
8字形胯下练球：在行进过程中，通过胯下进行8字形的运球练习，逐步加快速度，以增强行进间的控球能力和灵活性。原地运球技巧 低手运球：利用手指进行低手运球，同时尽量不看球，以培养运球时的专注力和手感。行进间运球强化 护球技巧：在行进间运球时，学会用另一只手护球，防止被抢断。
8字形胯下练球：在行进过程中，通过胯下进行8字形的运球练习，初期可以慢一些，逐渐加快速度，以增强行进间对球的控制能力。原地运球训练 低手运球：利用手指进行低手运球，尽量不看球，这有助于提高运球时的专注度和节奏感。
动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
在墙上快速击打篮球。可以提高你在运球时的手指、手腕的发力程度，和手腕的灵活度。在实战中低手运球时，当遭遇很多防守球员或很复杂的情况时，对你的手腕、手指控制球能力是个考验。这个方法可以有效提高你这方面的能力。当原地击球熟练后还可以尝试移动中进行击球。
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